29.03.23
Probiotika und was Sie wissen müssen
Wichtig ist, dass Probiotika lebendig sind. Lesen Sie also das Etikett, um sicherzustellen, dass Sie sie richtig lagern.
Nicht alle Probiotika müssen im Kühlschrank aufbewahrt werden, aber einige schon. In jedem Fall ist es eine gute Idee, sie vor Hitze und Feuchtigkeit zu schützen.
Warum ist das so? Weil Hitze Bakterien abtöten kann (deshalb trinken wir abgekochtes Wasser, wenn wir Zweifel haben, dass es schädliche Bakterien enthält). Feuchtigkeit hingegen kann dazu führen, dass die Bakterien aktiver werden.
Werden Sie proprobiotisch, denn ihr Verzehr kann praktisch allen Menschen zugute kommen.
Blockieren von schlechten Bakterien
Dies ist eine wichtige Rolle, die Probiotika spielen. Probiotika helfen, potenziell schädliche Mikroben zu verdrängen, indem sie dazu beitragen, einen sauren pH-Wert im Verdauungssystem aufrechtzuerhalten, und mit diesen Bakterien um Nährstoffressourcen konkurrieren und sogar antimikrobielle Substanzen freisetzen! (1)
Da die neue Wissenschaft uns geholfen hat, probiotische Stämme zu identifizieren, die die Gesundheit der Leber, die Immunreaktion und sogar die Aufnahme und Verarbeitung von Cholesterin durch unseren Körper fördern, gab es nie einen besseren Zeitpunkt, um sich auf die Entwicklung eines gesunden Mikrobioms zu konzentrieren.
Welche Probiotika bewirken was?
Beim Verzehr von Probiotika ist es wichtig zu wissen, dass verschiedene probiotische Stämme unterschiedliche Vorteile haben.
Um mehr zu erfahren, lesen Sie bitte unseren Blogbeitrag: Probiotika und die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile, die sie uns bieten können
Verdauung / Darmgesundheit (2-5):
- L. reuteri DSM 17938
- L. acidophilus CL1285
- L. casei LBC80R
- L. rhamnosus CLR2
- L. acidophilus NCFM
- L. paracasei Lpc-37
- B. lactis BI-04
- B. lactis Bi-07
- B. breve (Bbr8)
- L. plantarum (14D)
- B. animalis (Unterart lactis BLC1)
- L. paracasei (IMC 502)
- L. rhamnosus (IMC 501)
- L. acidophilus (LA1)
- B. longum (Unterart longum SP54)
Mund- & Rachengesundheit (6-8):
- S. salivarius (K12)
- S. salivarius (M18)
- L. plantarum (L-137)
Lebergesundheit (9,10):
- Lactobacillus casei (PXN 37)
- Lactobacillus rhamnosus (PXN 54)
- Strepococcus thermophilus (PXN 66)
- Lactobacillus acidophilus (PXN 35)
- Bifidobacterium breve (PXN 25)
- Bifidobacterium longum (PXN 30)
- Lactobacillus bulgaricus (PXN 39)
Stimmung, Gehirn & geistige Gesundheit (11):
- Lactobacillus helveticus (Rosell-52)
- Bifidobacterium longum (Rosell-175)
Allergien und Immunität (14):
- Lactobacillus rhamnosus (CRL 1505)
- Atmungssystem 31 B. lactis (BS01)
- L. plantarum (LP01)
- L. plantarum (LP02)
- L. rhamnosus (LR04)
- L. rhamnosus (LR05)
Herz- / Kreislauf-Gesundheit (12):
- Lactobacillus reuteri (NCIMB 30242)
Gesundheit der Haut(13,14):
- L. rhamnosus SP1
- L. acidophilus L-92
Gesundheit von Harnwegen und Vagina (15-21):
- L. crispatus LbV 88
- L. crispatus CTV-05
- L. crispatus GAI 98322
- L. gasseri LbV 150N
- L. jensenii LbV 116
- L. rhamnosus LbV 96
- L. rhamnosus GR-1
- L. reuteri RC-14
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Referenzen
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